Quarta, 14 de Abril de 2021
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EDUCAÇÃO NUTRICIONAL

Como um pouco de aceitação pode ajudá-lo a lidar com a alimentação emocional
Comportamento 15/03/2021 - 07h44
Como um pouco de aceitação pode ajudá-lo a lidar com a alimentação emocional Sabemos que as emoções podem influenciar a alimentação e que podem atrapalhar as metas de perda de peso a longo prazo.
Cinco sinais de que você pode estar pré-diabético
Saúde 12/03/2021 - 08h37
Cinco sinais de que você pode estar pré-diabético Você pode ter pré-diabetes? Descobrir pode ser assustador, mas conhecimento é poder.
Experiente em supermercados: como fazer compras uma vez e comer por duas semanas
Nutrição 01/03/2021 - 14h18
Experiente em supermercados: como fazer compras uma vez e comer por duas semanas Como você faz compras para algumas semanas sem que toda aquela comida estrague - ou suas refeições se tornem chatas?
Como lidar com os desejos noturnos
Nutrição 11/02/2021 - 09h28
Como lidar com os desejos noturnos A boa notícia é que comer à noite não leva necessariamente ao ganho de peso.
Mantenha as porções sob controle ao trabalhar em casa
Autocontrole 12/01/2021 - 08h59
Mantenha as porções sob controle ao trabalhar em casa Estar ciente de quanto você está comendo é uma ferramenta poderosa para perder peso.
Estou realmente com fome?
Parte I 17/09/2020 - 14h26
Estou realmente com fome? Veja como você pode saber quando realmente precisa comer... ou fazer outra coisa.
Mude de ideia sobre seu corpo
Educação Nutricional 02/09/2020 - 11h29
Mude de ideia sobre seu corpo Sua mente é sua ferramenta mais poderosa.
Os melhores lanches para você fazer enquanto trabalha em casa
Top Five 28/08/2020 - 14h37
Os melhores lanches para você fazer enquanto trabalha em casa Envia e-mail, abre a geladeira. Envia e-mail, abra a despensa. Envia e-mail, abre a gaveta do lanche. Soa familiar? Trabalhar em casa quando você está acostumado com a cultura do escritório pode abalar sua rotina regular e atrapalhar suas melhores intenções alimentares. Esteja você doente, ou trabalhando remotamente por outro motivo, é difícil evitar comer por tédio ou procrastinação. Para ajudar a combater esses impulsos e manter o controle em casa, experimente as dicas a seguir.
Como superar o estresse na alimentação
Nutrição Consciente 18/08/2020 - 11h01
Como superar o estresse na alimentação Identifique seus gatilhos - e quais alimentos podem ajudar a mantê-lo no caminho certo.
Por que é totalmente aceitável comer os alimentos que você ama?
Nutrição Consciente 03/08/2020 - 07h38
Por que é totalmente aceitável comer os alimentos que você ama? Todo mundo tem uma comida ou prato favorito. E vamos ser sinceros: para a maioria de nós, não é uma salada de rúcula. Talvez sua comida favorita seja pizza de calabresa ou cupcakes com granulado de arco-íris. Batata frita com sal e vinagre, alguém? Você entendeu a ideia.
O que você precisa saber sobre alimentos ricos em gordura e perda de peso
Nutrição Consciente 28/07/2020 - 10h19
O que você precisa saber sobre alimentos ricos em gordura e perda de peso Muito antes das dietas com paleo, cetogênica ou low carb, a gordura era o inimigo número um da perda de peso. Hoje, está voltando ... e deveria. Eis os motivos por que é importante ter gordura no seu plano alimentar, apesar de seu alto valor em calorias.
Bolo de limão integral
Receita 06/07/2020 - 11h09
Bolo de limão integral Além de arte, cozinhar em família é uma boa tarefa de socialização familiar.
Como sua saúde intestinal pode afetar o seu peso
Educação Nutricional 25/06/2020 - 09h15
Como sua saúde intestinal pode afetar o seu peso As bactérias da nossa barriga podem regular nossa digestão, sistema imunológico, humor - e talvez até a perda de peso.
Beber mais água pode te ajudar a perder peso?
Uma teoria 15/06/2020 - 12h47
Beber mais água pode te ajudar a perder peso? A perda de peso não é o único processo corporal afetado pela hidratação adequada. A água pode ajudar a aumentar sua capacidade cerebral e regular a pressão sanguínea.
Dessa vez a mudança começa?
Todo dia é dia 10/06/2020 - 10h59
Dessa vez a mudança começa? “Comece de onde você está. Use o que você tiver. Faça o que você puder.” Arthur Ashe, tenista
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EDUCAÇÃO NUTRICIONAL
Sobre EDUCAÇÃO NUTRICIONAL
A coluna promove a boa nutrição de maneira leve e informativa. IZABELA ALVES é Nutricionista (UERJ) especialista em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva (UNESA). É Mestre e Doutoranda em Alimentos e Nutrição (UNIRIO). Atua como Professora Universitária e realizou recentemente um Estágio Científico Avançado na Universidade do Minho, em Portugal.
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